Le document ci-dessous est un exercice d’exploration de ses valeurs dans 9 domaines différents. Les valeurs sont une partie importante de nombreuses psychothérapies, telles que la Thérapie d’Acceptation et d’Engagement (ACT). Lorsqu’une personne ne vit pas en accord avec ses valeurs, elle se sent souvent insatisfaite. Par exemple, une personne qui accorde une grande importance à sa famille mais passe peu de temps avec elle aura probablement du mal à se sentir comblée. Prendre le temps d’explorer et connaître ses valeurs peut aider à mettre en lumière les aspects de la vie qui sont négligés ou surinvestis.
Cette fiche de 5 pages est un exercice d’exploration de ses valeurs dans 9 domaines de vie, tels que la famille, la carrière et la spiritualité. Chaque question est conçue pour inciter les individus à réfléchir à ce qui compte le plus pour eux. Cet exercice constitue un support de discussion et d’exploration de ses valeurs. Il est à ce titre nécesssaire d’expliquer l’importance d’identifier et de connaître ses valeurs.
La discussion sur les valeurs peut être particulièrement intéressante dans le contexte des addictions. Elle permet d’explorer comment l’abus de substances s’inscrit dans le système de valeurs d’une personne. Par exemple, l’addiction a-t-elle causé des problèmes dans des domaines de vie qui sont fortement valorisés ?
D’autres ressources sont disponibles sur le thème des valeurs, par ex. : une liste de valeurs et un autre exercice d’exploration de ses valeurs (16 cartes de discussion).
