Les fiches de psychoéducation et exercices ci-dessous, téléchargeables aux formats PDF et Word, sont issus de la thérapie ACT (Acceptance and Commitment Therapy), ou thérapie d’Acceptation et d’Engagement en français. L’ACT est une approche psychothérapeutique développée dans les années 1980 par Steven C. Hayes et ses collègues. Elle se distingue par son accent sur la pleine conscience, l’acceptation des pensées et émotions difficiles, et l’engagement dans des actions alignées avec les valeurs personnelles. L’ACT part du principe que la souffrance humaine est souvent liée à la lutte contre ses propres expériences internes, et que le changement durable réside dans l’acceptation de ces expériences et l’action en cohérence avec ses valeurs. Ses principes fondamentaux incluent la pleine conscience, la défusion cognitive, la clarification des valeurs, la présence dans l’instant et l’action engagée.