La roue des émotions pour les enfants est un outil visuel qui présente une variété d’émotions sous forme de cercle. Avec les enfants, la roue des émotions peut être utilisée pour aider à développer leur compréhension émotionnelle. En thérapie individuelle ou en groupe, elle permet aux enfants d’identifier et de nommer leurs émotions, d’apprendre à les exprimer de manière saine et constructive, ainsi que de comprendre les liens entre les émotions et les situations. Cela favorise la communication émotionnelle, renforce les compétences de régulation émotionnelle et aide les enfants à développer une meilleure intelligence émotionnelle. La roue des émotions offre un moyen ludique et interactif d’explorer et de gérer les sentiments, favorisant ainsi leur développement émotionnel et social.
Cette roue des émotions introduit 24 émotions, soit davantage de nuances que celle destinée aux enfants plus jeunes (cf. roue des émotions – version enfants 3-6 ans). Tout comme dans sa version simplifiée, elle est un support au développement de la conscience émotionnelle et de l’expression émotionnelle. Dans cette période d’âge, les enfants continuent de développer leur conscience émotionnelle. Ils parviennent mieux à reconnaître, à exprimer et à comprendre des émotions plus nuancées. Ils peuvent commencer à comprendre comment les émotions peuvent être influencées par des situations et des pensées spécifiques.
Outils complémentaires à la roue des émotions pour les enfants
Voici cinq outils complémentaires à la roue des émotions qui peuvent être utilisés avec les enfants âgés de 7 à 12 ans.
- Le journal d’émotions : encouragez l’enfant à tenir un journal où il peut noter ses émotions au quotidien. Cela peut aider à suivre les tendances émotionnelles, à identifier les déclencheurs et à explorer les réponses émotionnelles. Le journal peut inclure des dessins, des mots ou des phrases courtes.
- Les jeux de rôle : ils peuvent être un moyen efficace d’aider les enfants à comprendre et à gérer leurs émotions. Créez des scénarios qui mettent en situation l’enfant et encouragez-le à jouer différents rôles pour explorer les réponses émotionnelles et les solutions aux problèmes.
- Les techniques de résolution de problèmes : apprenez à l’enfant des compétences de résolution de problèmes en utilisant des étapes simples comme l’identification du problème, la génération d’options, la prise de décision et la mise en œuvre de solutions. Cela peut aider l’enfant à se sentir plus en contrôle de ses émotions.
- La méditation guidée : introduisez des techniques de méditation guidée adaptées à l’âge de l’enfant pour favoriser la pleine conscience et la régulation émotionnelle. Les exercices de respiration profonde et de visualisation peuvent aider à calmer l’esprit et à gérer le stress émotionnel.
- Les activités artistiques : encouragez l’enfant à s’exprimer à travers l’art, la musique, la danse ou l’écriture créative. Les projets artistiques peuvent servir de véhicule pour explorer et communiquer des émotions complexes.
Il est important d’impliquer activement les enfants en les encourageant à exprimer leurs pensées et leurs sentiments.
Références
- Bru-Luna LM, Martí-Vilar M, Merino-Soto C, Cervera-Santiago JL. Emotional Intelligence Measures: A Systematic Review. Healthcare (Basel). 2021 Dec 7;9(12):1696. doi: 10.3390/healthcare9121696.
- Lane RD, Smith R. Levels of Emotional Awareness: Theory and Measurement of a Socio-Emotional Skill. J Intell. 2021 Aug 19;9(3):42.
- Plutchik, R. (1980). Emotion: A psychoevolutionary synthesis. Harpercollins College Division.