Archives des Adulte - Page 16 sur 16

Garder la motivation : 6 conseils & exercice de réflexion personnelle

Le document ci-desssous fournit 6 conseils issus des théories motivationnelles pour rester motivé, ainsi qu’un exercice de réflexion personnelle. La motivation, c’est ce qui pousse un individu à atteindre un objectif. C’est le processus par lequel une personne initie et répète des activités orientées vers un but. Par exemple, cela peut être aller à la […]

Garder la motivation : 6 conseils & exercice de réflexion personnelle Lire la suite »

L’affirmation de soi | Psychoéducation

Cette fiche de psychoéducation porte sur l’affirmation de soi, c’est-à-dire la capacité à exprimer ses besoins, opinions et émotions de manière claire, directe et respectueuse – sans passivité ni agressivité. Communiquer de façon affirmée (ou assertive) implique un équilibre entre respect de soi et respect des autres, en faisant preuve de franchise, de diplomatie et

L’affirmation de soi | Psychoéducation Lire la suite »

Explorer son vécu de l’anxiété | Exercice de réflexion personnelle

Ce document est un exercice d’exploration de son vécu de l’anxiété, adapté à la thérapie cognitive et comportementale (TCC). L’objectif de cet exercice est pour le patient de mieux comprendre son anxiété. L’anxiété est la réponse du corps aux situations perçues comme menaçantes. Sans aucune anxiété, on prendrait probablement de mauvaises décisions, telles que ne

Explorer son vécu de l’anxiété | Exercice de réflexion personnelle Lire la suite »

Communication et vécu intérieur : ce qui se passe en moi quand je communique

Ce document explore les différents styles de communication — passif, affirmé et agressif — en mettant l’accent sur ce qu’ils révèlent du vécu intérieur de la personne. Inspiré des approches existentielles et humanistes, il propose de regarder la communication non seulement comme un ensemble de comportements observables, mais comme l’expression d’un mouvement interne : une

Communication et vécu intérieur : ce qui se passe en moi quand je communique Lire la suite »

Adulte

Garder la motivation : 6 conseils & exercice de réflexion personnelle

L’affirmation de soi | Psychoéducation

Explorer son vécu de l’anxiété | Exercice de réflexion personnelle

Communication et vécu intérieur : ce qui se passe en moi quand je communique

Télécharger les documents

S'abonner à Outils Psy

Recevez gratuitement 3 outils prêts à l'emploi pour vos consultations