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TCC | Hiérarchie d’exposition ou échelle des peurs : trames à remplir

Les documents ci-dessous sont des trames à remplir de la hiérarchie d’exposition – également appelée échelle des peurs – dans la thérapie d’exposition en TCC. La thérapie d’exposition est utile à la prise en charge de l’anxiété et notamment des comportements d’évitement. Cette approche est adaptée à de nombreux troubles, tels que le trouble obsessionnel-compulsif […]

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Poser des limites personnelles | Exemples et exercice

Le document ci-dessous est un exercice d’affirmation de soi dont l’objectif est de poser des limites personnelles dans 8 situations concrètes. Les limites personnelles sont des frontières psychologiques et émotionnelles que l’individu établit pour se protéger et définir ce qui est acceptable ou non dans ses interactions avec autrui. Ce concept est intimement lié à

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Évaluer l’intensité de ses émotions | Échelles visuelles

Le document ci-dessous est une aide visuelle pour faciliter l’évaluation de l’intensité de ses émotions. Une émotion est une réponse affective à un événement ou une situation, influencée par nos pensées et expériences, et se manifestant à la fois sur le plan psychologique et physiologique. Les échelles visuelles d’évaluation de l’intensité des émotions facilitent le

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TCC | La grille SECCA : exemples et trame à remplir

La grille SECCA, téléchargeable ci-dessous, est un outil d’analyse fonctionnelle utilisé dans les thérapies cognitives et comportementales (TCC). Cet outil a été conçu par le psychiatre français Jean Cottraux. La grille SECCA est constituée d’au moins cinq composantes : Situation, Émotions, Cognitions, Comportement, et Anticipation. Il est courant d’inclure dans cette grille des éléments additionnels

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Couple | Les 5 langages de l’amour : auto-évaluation

Le document ci-dessous sur les 5 langages de l’amour vise à évaluer ses langages préférés, et à fournir des exemples concrets d’actes d’amour que l’on aime recevoir. Les langages de l’amour sont les façons dont les gens manifestent et reçoivent de l’amour. Savoir quels sont les langages de l’amour les plus importants pour soi et

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Les 5 langages de l’amour

La fiche ci-dessous présente les 5 langages de l’amour, issus de l’ouvrage de Gary Chapman. Les langages de l’amour sont les différentes manières d’exprimer et de recevoir de l’amour. Lorsque deux partenaires ont des langages de l’amour différents, cela peut donner lieu à des incompréhensions et à des frustrations. Connaître le langage de l’amour de

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Anxiété sociale | Résumé des critères du DSM-5

Le document ci-desous résume les critères du trouble d’anxiété sociale, tels que formulés dans le DSM-5. Il est destiné aux psychologues et aux étudiants en psychologie. L’anxiété sociale, ou phobie sociale, est un trouble anxieux caractérisé par une peur intense et persistante des situations sociales ou de performance, où la personne craint d’être observée, jugée

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Anxiété généralisée | Résumé des critères du DSM-5

Le document ci-desous résume les critères du trouble d’anxiété généralisée, tels que formulés dans le DSM-5. Il est destiné aux psychologues et aux étudiants en psychologie. L’anxiété généralisée (TAG) est un trouble anxieux caractérisé par une préoccupation excessive et persistante concernant divers aspects de la vie, tels que la santé, le travail, les relations interpersonnelles, les performances

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Anxiété de séparation | Résumé des critères du DSM-5

Le document ci-desous résume les critères du trouble d’anxiété de séparation, tels que formulés dans le DSM-5. Il est destiné aux psychologues et aux étudiants en psychologie. L’anxiété de séparation est caractérisée par une anxiété excessive et inappropriée au stade de développement concernant la séparation d’avec des personnes auxquelles un individu est attaché, ce qui provoque

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fiche dsm 5 troubles de la personnalité pdf

Troubles de la personnalité | Fiches DSM-5

Le DSM-5 (Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux, cinquième édition) propose une classification des troubles de la personnalité, définis comme des schémas durables et rigides de pensées, émotions et comportements qui divergent significativement des attentes de la culture du sujet. Ces troubles entraînent souvent des difficultés dans les relations interpersonnelles, le travail et d’autres

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