Ce tableau des colonnes de Beck, destiné à un public d’adolescents, contient des exemples et une trame à remplir. Le tableau des colonnes de Beck est un outil de thérapie cognitive et comportementale (TCC) dont l’objectif premier est de prendre conscience du lien qui existe entre ses pensées automatiques et ses émotions. Le second objectif est d’apprendre à remettre en question ses pensées excessivement négatives afin d’en évaluer l’impact sur son ressenti émotionnel. Cet outil est adapté à une diversité de problématiques, telles que l’anxiété, le stress et la dépression.
Cette version du tableau des colonnes de Beck contient 5 colonnes, afin de guider le travail de restructuration cognitive avec les adolescents. Les 3 premières colonnes sont les mêmes que celles contenues dans la version du tableau à 3 colonnes (cf. Tableau des colonnes de Beck | 3 colonnes). Elles concernent la description et l’évaluation de la situation, les émotions et les pensées automatiques. Les colonnes 4 et 5 ont vocation à identifier des pensées plus rationnelles que les pensées automatiques, et à évaluer l’impact de ces pensées sur ses émotions. Ces deux dernières colonnes consistent en de la restructuration cognitive.
