Le carnet de suivi du stress est une fiche d’exercice qui permet de consigner les manifestations du stress ainsi que les réactions et stratégies mises en œuvre pour y faire face. Le stress est une réponse normale de l’organisme face à des demandes ou des situations perçues comme exigeantes ou menaçantes. Il peut se traduire […]
Carnet de suivi du stress Lire la suite »
Cette fiche de psychoéducation vise à mieux comprendre les manifestations du stress et des stratégies pour le gérer. Le stress est une réaction naturelle du corps face à des situations perçues comme exigeantes ou menaçantes. Il mobilise nos ressources d’adaptation, mais peut, lorsqu’il devient chronique, impacter négativement le bien-être. Il se manifeste de différentes façons
Comprendre et gérer le stress | Psychoéducation Lire la suite »
Le document ci-dessous présente des exemples d’actions préventives et de solutions possibles aux risques psychosociaux (RPS). Les RPS désignent l’ensemble des facteurs liés aux conditions de travail, aux relations professionnelles ou à l’organisation, qui peuvent impacter la santé physique et mentale des salariés. Prévenir et adresser ces risques est essentiel non seulement pour préserver le
Risques psychosociaux : exemples d’actions préventives et solutions possibles Lire la suite »
Le document ci-dessous est une liste des risques psychosociaux (RPS), illustrée d’exemples concrets pour chacun des risques. Les risques psychosociaux (RPS) englobent des facteurs tels que la surcharge de travail, les conflits avec les collègues ou la hiérarchie, et les interactions difficiles avec le public, qui peuvent affecter la santé physique et mentale des employés.
Les risques psychosociaux (RPS) : description et exemples Lire la suite »
Ce support vise à améliorer la gestion du temps à l’aide de la matrice d’urgence-importance d’Eisenhower. Lorsqu’il devient difficile de faire face à toutes les sollicitations, de distinguer l’essentiel de l’accessoire, ou que l’on se sent constamment débordé malgré une grande activité, il est fréquent que la gestion du temps soit en cause. Ces difficultés
Mieux gérer son temps | La matrice d’urgence-importance d’Eisenhower Lire la suite »
Le document ci-dessous est une échelle d’auto-évaluation qui permet de faire le point sur les différentes dimensions dans lesquelles on prend soin de soi et celles qui sont peut-être mises de côté. Prendre soin de soi regroupe toutes les activités qui favorisent le bien-être physique et mental, comme s’alimenter régulièrement, faire du sport, s’accorder des
Prendre soin de soi | Échelle d’auto-évaluation dans 5 dimensions Lire la suite »
Ce document présente les cinq principales sources de stress au travail et propose une activité de réflexion personnelle pour mieux les identifier et y répondre. Le stress professionnel résulte d’une interaction entre l’individu et son environnement. Il se manifeste par des réactions physiologiques, émotionnelles, cognitives et comportementales. Si certains facteurs personnels peuvent influencer la sensibilité
Identifier et adresser les sources de stress au travail Lire la suite »
Le document ci-dessous présente l’échelle MBI d’évaluation du burn-out, développée par Christina Maslach. Le burn-out est un syndrome qui résulte d’un stress professionnel chronique mal géré et se caractérise par trois dimensions principales : l’épuisement émotionnel, la dépersonnalisation (un détachement cynique vis-à-vis des bénéficiaires du service), et un faible sentiment d’accomplissement personnel. Ce syndrome affecte
Évaluer le burn-out | Échelle MBI (Maslach Burnout Inventory) Lire la suite »
