Thème : psychologie positive
Retrouvez plus bas les fiches psychoéducatives et les exercices de psychologie positive au format PDF. Ces ressources contiennent des définitions, exercices et conseils pratiques conçus pour enrichir l’accompagnement thérapeutique. La psychologie positive est un domaine de la psychologie qui se concentre sur l’étude et la promotion des aspects positifs de l’expérience humaine, tels que le bien-être, le bonheur, et la réalisation personnelle. Elle a émergé à la fin du 20e siècle, avec le psychologue Martin Seligman.
De nombreuses recherches scientifiques ont exploré les apports de la psychologie positive et de ses concepts sur la santé mentale, comme le bien-être subjectif, la résilience, la gratitude, les forces de caractère, la pleine conscience, la thérapie axée sur les forces/ ressources personnelles, et la thérapie ACT (cette dernière appartenant à la 3ème vague des TCC). Martin Seligman a également publié de nombreux ouvrages accessibles au grand public, tels que : Vivre la psychologie positive, Apprendre l’optimisme, Changer, oui c’est possible, La fabrique du bonheur, etc.
Outils de psychologie positive :
Les outils téléchargeables plus bas sont notamment les suivants :
- Psychologie positive | Journal d’estime de soi
- Psychologie positive | Activité de rédaction de l’histoire de vie
- Exercice de couple | Les qualités de mon/ ma partenaire
- Activité d’exploration de ses valeurs | 16 cartes de discussion
- Liste de valeurs
- Exercice d’amélioration de l’estime de soi
- Définir ses objectifs de vie à court et moyen terme
- Psychologie positive | Devenir la meilleure version de soi
- Pyramide des besoins de Maslow
- Rechercher le positif | Exercice de psychologie positive
- Psychologie positive | Le journal de gratitude
- Psychologie positive | Liste de forces et qualités
- Communication non violente | Principes de la CNV
- La pleine conscience | Définition et pratique