Les thermomètres des émotions interactifs sont conçus pour aider les enfants et les adolescents à prendre conscience de leurs émotions, à les identifier et à explorer leur intensité de manière ludique et intuitive. Développer cette conscience émotionnelle constitue une étape importante dans l’apprentissage de la régulation émotionnelle : reconnaître ce que l’on ressent, différencier plusieurs […]
Thermomètres des émotions interactifs Lire la suite »
Cette roue des émotions interactive est particulièrement destinées aux adolescents. Elle contient 20 émotions, offrant ainsi un éventail d’émotions plus complexes et nuancées que les deux versions simplifiées (cf. 8 émotions et 12 émotions). Pour l’utiliser, il suffit de cliquer sur le bouton central : la roue tournera puis s’arrêtera sur une émotion spécifique. Selon
Roue des émotions interactive – 20 émotions Lire la suite »
Cette fiche de psychoéducation porte sur la réponse combat-fuite-gel présente dans le stress et l’anxiété. La réponse combat-fuite-gel est une réaction physiologique automatique à un événement perçu comme stressant ou effrayant. La perception de la menace active le système nerveux sympathique et déclenche une réponse de stress aiguë qui prépare le corps à combattre, à
Psychoéducation | La réponse combat-fuite-gel Lire la suite »
Le document ci-dessous est une fiche de psychoéducation conçue pour un public d’enfants. Elle présente les symptômes les plus courants de la peur et introduit le concept de la réaction combat-fuite de manière adaptée aux plus jeunes. L’accent est mis sur les sensations physiques et émotionnelles ressenties face à la peur ou au stress, afin
Psychoéducation pour enfants | Les symptômes du stress et de la peur Lire la suite »
Le thermomètre de la colère est un outil clinique qui soutient le travail de reconnaissance, de compréhension et de régulation des émotions, plus spécifiquement de la colère. Dans une approche centrée sur les émotions, il permet d’observer la manière dont la colère se manifeste dans le corps, les pensées et les comportements, et d’en différencier
Émotions | Le thermomètre de la colère Lire la suite »
La fiche présentée ci-dessous, conçue pour accompagner le travail thérapeutique sur la gestion des émotions, propose 21 exemples de signaux de la colère. Elle met en lumière les réactions physiques et comportementales associées à cette émotion. Bien que les manifestations de la colère varient d’une personne à l’autre, elles incluent fréquemment des éléments similaires à
Psychoéducation | Les signaux de la colère Lire la suite »
Cet exercice d’auto-observation vise à aider la personne à décrire plus précisément la manière dont l’anxiété se manifeste dans son quotidien et à commencer à en repérer les principaux mécanismes. Dans une perspective cognitivo-comportementale, l’anxiété peut être comprise en observant plusieurs dimensions qui interagissent : les situations dans lesquelles elle apparaît, les sensations corporelles ressenties,
Observer mon anxiété Lire la suite »
