Les grands styles d’attachement découlent de la théorie de l’attachement, un modèle développé initialement par John Bowlby puis enrichi par les travaux de Mary Ainsworth et de nombreux chercheurs. Cette théorie s’intéresse à la manière dont nos expériences relationnelles contribuent à façonner notre sentiment de sécurité, notre perception des autres et notre façon d’entrer en
Les grands styles d’attachement Lire la suite »
L’attachement désigne le besoin fondamental de créer des liens affectifs sécurisants avec les personnes importantes de notre vie. Développée initialement par John Bowlby puis enrichie par les travaux de Mary Ainsworth et de nombreux chercheurs, la théorie de l’attachement explique comment nos expériences relationnelles précoces contribuent à façonner notre manière de percevoir les autres, de
Comprendre l’attachement Lire la suite »
Le concept de cycle relationnel désigne la manière dont certaines émotions, pensées et réactions peuvent progressivement s’enchaîner dans les relations humaines et alimenter des difficultés qui se répètent au fil du temps. Dans le couple, ces dynamiques peuvent conduire chacun à adopter des stratégies de protection qui activent à leur tour les émotions, besoins relationnels
Comprendre les difficultés qui se répètent dans le couple : le cycle relationnel Lire la suite »
Le document ci-dessous est un journal quotidien à remplir sur le thème de la vulnérabilité émotionnelle. La vulnérabilité émotionnelle est un processus qui s’apprend et se renforce par la pratique. Exprimer ses pensées et ses émotions de manière authentique, malgré la peur du rejet ou du jugement, permet de construire des relations plus solides et
Journal de vulnérabilité – 7 jours Lire la suite »
Le document ci-dessous est un support psychoéducatif et de réflexion personnelle sur le thème de la vulnérabilité émotionnelle. La vulnérabilité émotionnelle désigne la capacité à exprimer ses pensées, ses émotions et ses besoins sans masque ni défense excessive, malgré la peur du rejet ou du jugement. Ne pas oser la vulnérabilité peut mener à des
Exprimer sa vulnérabilité dans les relations Lire la suite »
Cette fiche présente de manière claire et synthétique la liste des symboles standardisés couramment utilisés pour construire un génogramme. Le génogramme est un outil graphique issu de l’approche systémique et familiale, qui permet de représenter les liens biologiques, les dynamiques relationnelles et les événements marquants sur plusieurs générations. Bien plus qu’un arbre généalogique, il offre
Construire un génogramme : liste des symboles standardisés Lire la suite »
Ce document est un support de psychoéducation et d’exercice destiné aux adultes et aux adolescents confrontés à des périodes de vulnérabilité psychologique. Il vise à aider à identifier et mobiliser les personnes-ressources, c’est-à-dire les individus pouvant offrir un soutien, des conseils ou une aide pratique face aux difficultés émotionnelles, relationnelles ou existentielles. Ces ressources peuvent
Mes personnes-ressources | Psychoéducation et exercice Lire la suite »
Le document ci-dessous est issu de la thérapie ACT et présente 12 croyances qui peuvent nuire aux relations en provoquant parfois des comportements destructeurs. Notre esprit est souvent happé par des pensées négatives et des émotions inconfortables au sujet de nos relations avec autrui. Lorsque l’on est submergé par ces pensées et émotions, on adopte
Thérapie ACT | 12 croyances qui abîment les relations Lire la suite »
Le document ci-dessous présente 7 compétences clés à acquérir pour créer une relation sécure dans son couple et dans tout autre type de relation. Les types d’attachement sont des façons de penser et de se comporter dans les relations. Une personne ayant un type d’attachement sécure a la conviction qu’elle peut compter sur ses relations
Couple | 7 compétences clés pour créer une relation sécure Lire la suite »
Le document ci-dessous porte sur le thème des personnes-ressources et du soutien social. Il s’agit d’un axe de travail systémique adapté à diverses problématiques, telles que l’anxiété, la dépression, le stress, l’estime de soi, ou encore les difficultés professionnelles et relationnelles. Le soutien social désigne l’aide apportée par des personnes telles que la famille, les
Personnes-ressources et soutien social | Psychoéducation & exercice Lire la suite »
