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Effet Tétris | Hacker le cerveau pour être plus heureux

Qu’est-ce que l’effet Tetris ? Etes-vous concerné par le syndrome ? Comment l’effet Tetris influence postivement et négativement votre vie ? Comment utiliser l’effet Tetris pour changer votre vie et être plus heureux ? C’est ce que nous allons voir aujourd’hui, en nous appuyant sur les résultats de recherches scientifiques. C’est un concept très simple et facile […]

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Créer une relation amoureuse sécure

Les relations saines et sécures requièrent un bon équilibre entre intimité et indépendance. Certaines personnes ont un type d’attachement dit « insécure » et ont du mal à trouver cet équilibre. Elles peuvent soit s’inquiéter de manière excessive de leur relation avec autrui, soit se retenir de s’engager pleinement avec leur partenaire. En grande partie façonné par

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Les mères toxiques

Dans son livre « Les mères qui ne savent pas aimer » (Titre original : « Mothers Who Can’t Love »), la psychothérapeute américaine Susan Forward explore différents profils de « mères toxiques ». Les mères toxiques sont des mères ayant des difficultés à exprimer et à manifester un amour sain envers leurs enfants. Grandir avec une mère toxique n’est pas

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Distorsions cognitives pdf

TCC | Liste de biais cognitifs

Les biais cognitifs – également appelés distorsions cognitives – sont des façons de penser de manière biaisée et non constructive. La liste ci-desssous présente les 7 biais cognitifs les plus fréquents. La fiche PDF téléchargeable illustre quant à elle une liste plus ettoffée de 10 biais cognitifs. Chacun interprète le monde qui l’entoure pour essayer de

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Anxiété sociale: définition, symptômes, prise en charge

L’anxiété sociale, également connue sous le nom de phobie sociale, est un trouble anxieux courant qui affecte de nombreuses personnes à travers le monde. Elle se caractérise par une peur intense et persistante des situations sociales et par une inquiétude excessive concernant le jugement ou l’évaluation des autres. Cette appréhension du jugement social peut être handicapante,

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Anxiété du post-partum et dépression du post-partum : quelles différences

L’arrivée d’un nouveau-né est un moment de joie et d’excitation, mais pour de nombreux parents, cela peut aussi être une période de défis émotionnels. Deux termes que l’on entend souvent dans ce contexte sont la dépression post-partum (DPP) et l’anxiété post-partum (APP). Alors que la DPP est bien reconnue et diagnostiquée, l’APP peut susciter la

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