Cet exercice d’affirmation de soi est destiné à un public d’adolescents. Il consiste en 12 scénarios nécessitant une réponse affirmée. Des exemples de réponses sont donnés. L’affirmation de soi est la capacité d’exprimer ses opinions, ses droits et ses besoins de manière claire et directe, tout en respectant ceux d’autrui. Les exercices pratiques d’affirmation de soi sont bénéfiques aux adultes comme aux adolescents. Cet exercice aide les adolescents à développer leur confiance en soi, à améliorer leurs compétences sociales et à mieux gérer les conflits. Ils apprennent notamment à établir des limites saines avec autrui, à communiquer plus efficacement, et à réduire le stress lié aux interactions sociales.
Cet exercice d’affirmation de soi consiste en 12 scénarios ou situations fictives que les adolescents peuvent être amenés à rencontrer. L’objectif est de trouver une réponse affirmée adaptée à la situation. Ex.: ton ami.e emprunte constamment tes affaires sans te demander. Quelle serait une réaction affirmée ? Le document comporte 6 pages : 3 pages de scénarios et 3 pages avec des exemples de réponses.
Il est important de noter qu’il n’existe pas une seule réponse possible pour chaque scénario. Par ailleurs, il est conseillé d’inviter l’adolescent à se projeter dans la situation et à utiliser son propre vocabulaire et ses propres tournures de phrase en réponse à chaque situation. Dans le cadre d’une pratique de jeu de rôle, il s’est également important d’être vigilant au ton de la voix, à la posture, au contact visuel, etc.
Il existe une version pour les adultes de cet exercice. Il est complémentaire à d’autres resssources telles qu’un exercice pour améliorer l’estime de soi (6 phrases à compléter) et un exercice QCM sur la communication passive, agressive, et assertive.
