Exercice

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Le lien pensée – émotion – comportement : exercice

Ce document PDF est un exercice de thérapie cognitive et comportementale (TCC). L’objectif est d’apprendre à identifier différents types de pensées qu’un individu peut avoir en lien avec une situation possiblement stressante, puis d’imaginer l’impact de ces pensées sur les émotions et le comportement. Un prérequis indispensable à cet exercice est la psychoéducation sur le […]

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8 techniques de défusion cognitive

ACT | Techniques de défusion cognitive

La fiche PDF ci-dessous présente succinctement 8 techniques de défusion cognitive issues de la thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT). Les pensées négatives peuvent facilement accaparer notre attention. Lorsque cela se produit, on peut être tellement absorbé par ses pensées au point de ne pas pouvoir se concentrer sur autre chose. En thérapie ACT, cela s’appelle

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TCC | Activation comportementale : trame à remplir (modèle 2)

Ce document PDF est à remplir par le patient lors du déploiement de la stratégie d’activation comportementale en TCC. Ce document est adapté à un public d’enfants, d’adolescents, et d’adultes. L’activation comportementale en thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est une approche axée sur l’augmentation de l’engagement dans des activités agréables pour contrer la dépression. Elle vise à

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Dépression de l’enfant/ ado | Tableau de suivi de l’humeur

Le document PDF ci-dessous est un tableau de suivi de l’humeur adapté au suivi thérapeutique des enfants et adolescents présentant des symptômes dépressifs. Chez les enfants et les adolescents, les troubles de l’humeur / troubles dépressifs peuvent se manifester par des changements marqués dans le comportement, tels que des sautes d’humeur fréquentes, des épisodes de

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TCC | Pensées anxieuses : exercice de rationalisation

Le document PDF ci-dessous est un exercice de restructuration cognitive issu de la TCC, adapté à la prise en charge de l’anxiété. Une pensée anxieuse est une pensée irrationnelle et anticipatoire, généralement négative, caractérisée par des préoccupations excessives concernant des événements futurs, des craintes d’échec ou de jugement, contribuant ainsi à une expérience émotionnelle anxieuse.

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