Cette roue des émotions interactive propose 20 émotions, permettant une exploration plus fine et nuancée de l’expérience émotionnelle. Elle peut être utilisée pour développer la conscience émotionnelle, enrichir le vocabulaire des émotions et ouvrir la discussion autour des situations, pensées, sensations corporelles et réactions associées à chaque émotion.
L’objectif est de proposer un support à la fois ludique et propice à l’échange. Cette version à 20 émotions est particulièrement adaptée aux adolescents et aux adultes et permet d’explorer une plus grande diversité d’expériences émotionnelles, notamment des émotions plus complexes ou parfois plus difficiles à identifier et à différencier.
Exemples de questions exploratoires
Voici quelques exemples de questions pour accompagner l’exploration de l’émotion sélectionnée. Elles peuvent être adaptées en fonction de la situation et des objectifs de l’accompagnement.
- À quand remonte la dernière fois où cette émotion a été ressentie ?
- Où cette émotion se manifeste-t-elle dans le corps ?
- Qu’est-ce qui a déclenché cette émotion ?
- Qu’est-ce que cette émotion semble signaler ou exprimer ?
- Quelles réactions apparaissent généralement lorsque cette émotion est présente ?
- Qu’est-ce qui aide à traverser les moments où cette émotion est particulièrement intense ?
- Certaines réactions ou stratégies ont-elles tendance à aggraver la situation ?
- Qu’est-ce qui pourrait aider la prochaine fois que cette émotion se présente ?
- Dans ces moments-là, la présence d’une autre personne est-elle aidante ? Si oui, de quelle manière ?
- Une situation dans laquelle cette émotion a été traversée d’une manière satisfaisante vient-elle à l’esprit ?
Aperçu de la roue
La roue interactive complète avec 20 émotions est accessible aux abonnés.
Comment ça marche ?
Cliquez sur le bouton central pour faire tourner la roue : elle s’arrêtera automatiquement sur une émotion. Il est ensuite possible de conserver l’émotion dans la roue ou de la retirer afin de poursuivre l’exercice avec les émotions restantes.
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