À l’adolescence, les relations avec les pairs, la famille ou les adultes prennent une place importante et peuvent confronter le jeune à de nombreuses situations dans lesquelles il doit exprimer son point de vue, dire non, poser une limite, demander de l’aide ou faire face à un désaccord. Face à ces situations, différentes tendances de
Mon profil de communication – Adolescents Lire la suite »
Cette roue interactive propose 10 questions pour favoriser la découverte de soi chez les enfants. À travers différents thèmes – goûts et centres d’intérêt, émotions, forces personnelles, relations, ressources ou aspirations – elle invite l’enfant à parler de lui et à réfléchir à ce qui le caractérise. Utilisée comme support d’échange, la roue permet d’aborder
Roue découverte de soi – enfants Lire la suite »
Cette roue interactive propose 12 questions pour soutenir l’exploration de soi chez les adolescents. Elle aborde différentes dimensions de l’expérience personnelle : identité, forces, émotions, relations, ressources, préoccupations, valeurs et aspirations. Utilisée comme médiateur de l’échange, elle permet d’explorer ces différents thèmes de manière souple et engageante, sans imposer un ordre prédéfini. Elle peut notamment
Roue découverte de soi – adolescents Lire la suite »
L’exercice « Explorer ses forces » s’inscrit dans le champ de la psychologie positive, et plus particulièrement dans l’approche centrée sur les forces et ressources personnelles. Contrairement à une approche exclusivement focalisée sur les difficultés ou les symptômes, le travail sur les forces vise à identifier, reconnaître et mobiliser les qualités, compétences et ressources déjà présentes chez
Explorer ses forces : exercice Lire la suite »
Ce document est un exercice de restructuration cognitive spécifiquement adapté à la thérapie des schémas. La thérapie des schémas est une approche intégrative qui combine des éléments issus des thérapies cognitivo-comportementales, de la théorie de l’attachement et des approches émotionnelles. Elle vise à identifier les schémas précoces inadaptés — ces modes de fonctionnement émotionnel et
Cette fiche fournit 30 thèmes d’écriture pour alimenter un journal de développement personnel. Les thèmes abordent des aspects essentiels de la vie intérieure : croyances, émotions, réussites, aspirations, relations… Tenir un journal permet d’explorer ses pensées et ressentis en profondeur, de prendre du recul sur son vécu et d’aligner ses actions avec ce qui a
Journal de développement personnel : 30 thèmes d’écriture Lire la suite »
Le document ci-dessous est un outil de réflexion personnelle inspiré des approches humanistes, de la psychologie positive et de la psychologie narrative. Il vise à accompagner les adolescents dans l’exploration de leur identité, de leurs émotions, de leurs relations et de leurs aspirations. L’adolescence étant une période charnière de construction de soi, ce type de
Journal découverte de soi : 30 thèmes d’écriture pour adolescents Lire la suite »
Ce document est un support de psychoéducation et d’exercice destiné aux adultes et aux adolescents confrontés à des périodes de vulnérabilité psychologique. Il vise à aider à identifier et mobiliser les personnes-ressources, c’est-à-dire les individus pouvant offrir un soutien, des conseils ou une aide pratique face aux difficultés émotionnelles, relationnelles ou existentielles. Ces ressources peuvent
Mes personnes-ressources | Psychoéducation et exercice Lire la suite »
Ce document consiste en une liste de 50 stratégies de gestion du stress et des émotions, destinée à un public d’enfants et d’adolescents. Les stratégies de coping, ou stratégies d’adaptation, sont des techniques et des actions que les enfants et les adolescents peuvent utiliser pour gérer le stress et les émotions difficiles. Ces stratégies peuvent
50 stratégies de gestion du stress et des émotions pour enfants et adolescents Lire la suite »
Le document ci-dessous porte sur le thème des personnes-ressources et du soutien social. Il s’agit d’un axe de travail systémique adapté à diverses problématiques, telles que l’anxiété, la dépression, le stress, l’estime de soi, ou encore les difficultés professionnelles et relationnelles. Le soutien social désigne l’aide apportée par des personnes telles que la famille, les
Personnes-ressources et soutien social | Psychoéducation & exercice Lire la suite »
