L’attachement désigne le besoin fondamental de créer des liens affectifs sécurisants avec les personnes importantes de notre vie. Développée initialement par John Bowlby puis enrichie par les travaux de Mary Ainsworth et de nombreux chercheurs, la théorie de l’attachement explique comment nos expériences relationnelles précoces contribuent à façonner notre manière de percevoir les autres, de
Comprendre l’attachement Lire la suite »
Le concept de cycle relationnel désigne la manière dont certaines émotions, pensées et réactions peuvent progressivement s’enchaîner dans les relations humaines et alimenter des difficultés qui se répètent au fil du temps. Dans le couple, ces dynamiques peuvent conduire chacun à adopter des stratégies de protection qui activent à leur tour les émotions, besoins relationnels
Comprendre les difficultés qui se répètent dans le couple : le cycle relationnel Lire la suite »
Cet outil s’inscrit dans une approche intégrative, à l’interface des thérapies cognitives et comportementales (analyse fonctionnelle), des thérapies centrées sur les émotions, de la thérapie des schémas (Young) et des approches centrées sur les besoins telles que la Communication Non Violente (Rosenberg) et la théorie de l’autodétermination (Deci & Ryan). Il repose sur l’idée que
Comprendre ses réactions : identifier les émotions et les besoins sous-jacents Lire la suite »
Cet exercice de réflexion sur la régulation de ses émotions est conçu pour aider les individus à mieux comprendre et gérer leurs émotions dans des situations spécifiques. En favorisant une analyse structurée des émotions ressenties, des déclencheurs et des réponses comportementales, cet outil offre une opportunité de développer des stratégies adaptées pour mieux réagir à
Mieux comprendre et gérer ses émotions : exercice Lire la suite »
Ce document est un exercice de restructuration cognitive spécifiquement adapté à la thérapie des schémas. La thérapie des schémas est une approche intégrative qui combine des éléments issus des thérapies cognitivo-comportementales, de la théorie de l’attachement et des approches émotionnelles. Elle vise à identifier les schémas précoces inadaptés — ces modes de fonctionnement émotionnel et
La fiche ci-dessous illustre les caractéristiques du schéma d’abnégation : origine, croyances associées, et patterns relationnels. La thérapie des schémas, développée par le psychologue Jeffrey Young, est une approche intégrative de la psychothérapie qui vise à identifier, comprendre et modifier les schémas cognitifs et émotionnels dysfonctionnels qui sous-tendent les difficultés émotionnelles et relationnelles chroniques. Ces
Thérapie des schémas | Le schéma d’abnégation Lire la suite »
La fiche ci-dessous présente les caractéristiques du schéma d’assujettissement : ses origines, les croyances associées, et l’impact sur les relations. La thérapie des schémas, développée par le psychologue Jeffrey Young, est une approche intégrative de la psychothérapie qui vise à identifier, comprendre et modifier les schémas cognitifs et émotionnels dysfonctionnels qui sous-tendent les difficultés émotionnelles
Thérapie des schémas | Le schéma d’assujettissement Lire la suite »
La fiche ci-dessous illustre le schéma de grandeur/ droits personnels exagérés : ses origines, les croyances associées, et l’impact sur les relations. La thérapie des schémas, développée par le psychologue Jeffrey Young, est une approche intégrative de la psychothérapie qui vise à identifier, comprendre et modifier les schémas cognitifs et émotionnels dysfonctionnels qui sous-tendent les
Thérapie des schémas | Le schéma de grandeur Lire la suite »
La fiche ci-dessous illustre les caractéristiques du schéma de fusion/ soi non développé : les origines, les croyances associées, et l’impact sur les relations. La thérapie des schémas, développée par le psychologue Jeffrey Young, est une approche intégrative de la psychothérapie qui vise à identifier, comprendre et modifier les schémas cognitifs et émotionnels dysfonctionnels qui
Thérapie des schémas | Le schéma de fusion Lire la suite »
Ce document d’auto-évaluation propose d’explorer les 5 langages de l’amour, un concept issu des travaux de Gary Chapman. Bien qu’il ne s’agisse pas d’un modèle scientifiquement validé, cet outil constitue un support de réflexion utile pour mieux comprendre ses besoins relationnels et ceux de son ou sa partenaire. Les langages de l’amour désignent les différentes
Les 5 langages de l’amour : auto-évaluation Lire la suite »
