3 techniques de relaxation : instructions étape par étape
Cette fiche présente succinctement 3 techniques de relaxation, et inclut des instructions claires pour les pratiquer étape par étape. Ces trois techniques sont la respiration profonde, la visualisation, et la relaxation musculaire progressive. Dans les moments de stress, le corps réagit pour se préparer à affronter ou à fuir le danger perçu (c’est la réponse
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