Cet exercice interactif de restructuration cognitive, issu de la TCC, porte sur les ruminations mentales et les pensées négatives. Il s’agit d’une adaptation de l’exercice présenté dans le document intitulé ‘Les ruminations mentales : psychoéducation, exemples et exercice‘. L’exercice propose 10 ruminations mentales “nocives” qu’il convient de transformer, ou de restructurer, en pensées constructives, en suivant la logique expliquée dans la fiche psychoéducative sur les ruminations. Chaque rumination nocive est inscrite au recto d’une carte et des suggestions de reformulations figurent au verso des cartes.
À noter : il n’existe pas de reformulation unique pour chaque rumination ou pensée négative. Il est conseillé d’encourager la personne à se projeter dans la situation et à utiliser son propre vocabulaire et ses expressions personnelles pour reformuler la pensée.
***Aperçu***
Ceci est un aperçu de l’exercice avec un seul scenario disponible. L’exercice intégral contient 10 scenarios.
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