Les 16 cartes des émotions, téléchargeables au format PDF ci-dessous, peuvent être utilisées auprès d’un public d’enfants. Les cartes des émotions sont des outils visuels utiles au travail d’accompagnement des enfants. Elles offrent une représentation graphique des différentes émotions par le biais d’illustrations de personnages exprimant diverses émotions. Ces cartes permettent aux enfants de mieux comprendre et d’identifier leurs propres émotions, ce qui est essentiel pour développer leur intelligence émotionnelle.
Les cartes des émotions illustrent 16 émotions différentes telles que la colère, la peur, la déception, la culpabilité, etc. Elles peuvent être utilisées pour aider les enfants à mettre des mots sur ce qu’ils ressentent, à exprimer leurs émotions de manière saine, et à apprendre des stratégies pour les gérer efficacement. Elles favorisent également la communication entre l’enfant et le thérapeute de par leur aspect ludique. Par exemple, ces cartes peuvent être découpées et présentées à l’enfant en lui suggérant de piocher une carte au hasard. L’enfant est ensuite invité à raconter une histoire personnelle au cours de laquelle il a ressenti cette émotion et comment il l’a exprimée et/ ou gérée. Ainsi, les cartes contribuent à créer un espace d’exploration des émotions, et à identifier d’éventuels axes de travail en lien avec l’expresssion et/ ou la régulation des émotions.
Être conscient de ses émotions permet de mieux les comprendre et de les gérer de manière appropriée, ce qui peut réduire les niveaux de stress et améliorer la résilience. Par ailleurs, plusieurs études ont mis en avant que les individus ayant des niveaux plus élevés d’intelligence émotionnelle ont tendance à présenter moins de symptômes d’anxiété et de dépression.
Pour aller plus loin, explorez les autres ressources sur le thème des émotions et le thème de l’enfant/ ado.
- Davis JP, Kendall PC, Suveg CM. Emotional Awareness Predicts Specific Cognitive-Behavioral Therapy Outcomes for Anxious Youth. Child Psychiatry Hum Dev. 2019 Aug;50(4):557-565.
- Davis SK, Nowland R, Qualter P. The Role of Emotional Intelligence in the Maintenance of Depression Symptoms and Loneliness Among Children. Front Psychol. 2019 Jul 17;10:1672.
- Ortiz Jiménez EM, Gómez-Benito J, Llach SL, González A, Ochoa S. Relationship between emotional awareness, symptoms, and protective factors in children exposed to intimate partner violence. Psychol Trauma. 2024 Jan 25.