Le document ci-dessous est une roue des émotions à imprimer, comportant 32 émotions. La roue des émotions est un outil visuel qui représente un large éventail d’émotions humaines. Dans cette roue, les émotions confortables sont placées d’un côté (ex.: joie, confiance, etc.) et les émotions inconfortables sont de l’autre côté (ex.: peur, colère, etc.).
Ce document d’une page est une roue des émotions à imprimer, comportant 32 émotions. Cette roue des émotions peut être utilisée avec des adolescents et des adultes en thérapie individuelle ou en groupe pour les aider à mieux comprendre, identifier et exprimer leurs émotions. Recourir à une roue des émotions en support visuel peut faciliter la réflexion et l’identification des émotions ressenties à un moment précis. Exemples de questions : comment te sens-tu maintenant ? Comment te sentais-tu dans cette situation (passée) ? Elle permet d’explorer les nuances entre les émotions et de faire des liens entre les émotions ressenties et les situations qui les ont été déclenchées. Un tel travail favorise une meilleure conscience émotionnelle, préalable indispensable à la régulation émotionnelle.
Il existe également des versions plus complexes de la roue des émotions avec 50 émotions et 114 émotions et une version simplifiée pour les enfants et jeunes adolescents.
Note aux abonnés d’Outils Psy : la roue des émotions a été conçue sur un logiciel spécifique et n’est pas modifiable dans le document Word.
Thèmes complémentaires
- Bru-Luna LM, Martí-Vilar M, Merino-Soto C, Cervera-Santiago JL. Emotional Intelligence Measures: A Systematic Review. Healthcare (Basel). 2021 Dec 7;9(12):1696. doi: 10.3390/healthcare9121696.
- Lane RD, Smith R. Levels of Emotional Awareness: Theory and Measurement of a Socio-Emotional Skill. J Intell. 2021 Aug 19;9(3):42.
- Plutchik, R. (1980). Emotion: A psychoevolutionary synthesis. Harpercollins College Division.
- Smith R, Persich M, Lane RD, Killgore WDS. Higher emotional awareness is associated with greater domain-general reflective tendencies. Sci Rep. 2022 Feb 24;12(1):3123.
