Archives des Difficultés émotionnelles

Réguler ma colère : choisir comment répondre à l’émotion

Réguler ma colère : choisir comment répondre à l’émotion La régulation émotionnelle désigne l’ensemble des processus permettant d’identifier, comprendre, moduler et exprimer ses émotions de façon adaptée au contexte. La colère, en particulier, est une émotion fondamentale qui joue un rôle de protection : elle signale souvent une frustration, une injustice, une limite dépassée ou […]

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Comprendre les difficultés qui se répètent dans le couple : le cycle relationnel

Comprendre les difficultés qui se répètent dans le couple : le cycle relationnel Le concept de cycle relationnel désigne la manière dont certaines émotions, pensées et réactions peuvent progressivement s’enchaîner dans les relations humaines et alimenter des difficultés qui se répètent au fil du temps. Dans le couple, ces dynamiques peuvent conduire chacun à adopter

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Comprendre ses réactions : identifier les émotions et les besoins sous-jacents

Comprendre ses réactions : identifier les émotions et les besoins sous-jacents Cet outil s’inscrit dans une approche intégrative, à l’interface des thérapies cognitives et comportementales (analyse fonctionnelle), des thérapies centrées sur les émotions, de la thérapie des schémas (Young) et des approches centrées sur les besoins telles que la Communication Non Violente (Rosenberg) et la

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Difficultés émotionnelles

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