Difficultés à tolérer les émotions

La méthode TIPP est issue de la Thérapie Comportementale Dialectique (DBT) et vise à fournir des techniques rapides et efficaces pour gérer une attaque de panique ou un stress intense. TIPP est un acronyme anglais qui signifie « Temperature, Intense Exercise, Paced Breathing, and Paired Muscle Relaxation. » Cette approche propose des interventions immédiates, telles que l’exposition