Le livret téléchargeable au format PDF comprend 55 pages de psychoéducation et d’exercices sur le thème de la thérapie cognitive et comportementale (TCC). Le détail des outils contenus dans le livret est disponible plus bas.
Livret sur le thème de la TCC (55 pages) | PDF
Prix : 25€
Ce document regroupe l’essentiel des outils publiés dans la thématique TCC. Il contient à la fois des fiches de psychoéducation (ex.: le triangle pensée-émotion-comportement), des exemples d’utilisation des outils (ex.: le tableau des colonnes de Beck), des trames vierges à remplir (ex.: la grille SECCA) et des exercices (ex.: les exercices de restructuration cognitive).
Veuillez noter que l’achat du livret donne uniquement accès au téléchargement de ce document, et non au téléchargement individuel des outils publiés dans le restant du site.
Documents contenus dans le livret :
Le livret comprend les outils listés ci-dessous :
- Le modèle cognitif et comportemental – version simplifiée
- Le triangle pensée-émotion-comportement
- Le lien pensée-émotion-comportement : exemples (adulte)
- Le lien pensée-émotion-comportement : exemples (ado)
- Le lien pensée-émotion-comportement : exercice (adulte)
- Le lien pensée-émotion-comportement : exercice (ado)
- Analyse fonctionnelle | Grille SECCA : exemples et trame à remplir
- Le modèle ABC : exemple et trame à remplir
- Le tableau des colonnes de Beck : exemples et trames à remplir (adulte)
- Le tableau des colonnes de Beck (version ado) : 3 colonnes
- Le tableau des colonnes de Beck (version ado) : 5 colonnes
- Exercice : fait ou opinion
- Liste de 10 distorsions cognitives ou biais cognitifs
- Tableau de suivi de l’humeur quotidienne
- Croyances fondamentales : définition, exemple & exercice
- Technique de la flèche descendante : exemples, trame, questions-guides
- Enfant-ado : 50 stratégies de coping
- Stratégies de coping pour gérer le stress et les émotions
- Stratégies de coping adaptées et inadaptées : exemples et exercice
- Mes stratégies de coping : exercice de réflexion
- Évaluer l’efficacité de ses stratégies de coping
- Exercice de restructuration cognitive : le tribunal des pensées
- Exercice de restructuration cognitive des pensées anxieuses
- Exercice de restructuration cognitive des pensées catastrophiques
- Exercice de restructuration cognitive à l’aide de 10 questions
- 3 techniques de relaxation : instructions étape par étape
- La réponse combat-fuite-gel
- Anxiété : définition et prise en charge en TCC
- Le cercle vicieux de l’anxiété : psychoéducation
- Activation comportementale : trame à remplir (modèle 1)
- Activation comportementale : trame à remplir (modèle 2)
- Créer une hiérarchie d’exposition : principe et exemples
- Hiérarchie d’exposition : exemples d’échelles des peurs
- Hiérarchie d’exposition : trames d’échelle des peur à remplir
- Tableau de suivi des expositions à remplir
Le livret est téléchargeable immédiatement après la validation du paiement. Il contient l’essentiel des documents figurant dans la catégorie “TCC” du site Outils Psy. Néanmoins, seul le livret est téléchargeable, et non les fiches individuelles publiées sur le site (et ce, pour des contraintes techniques…). En achetant le livret, vous aurez accès aux 55 pages du livret mais pas au téléchargement individuel des fiches figurant dans le thème “TCC”. Merci pour votre compréhension.
En cas de difficulté technique, veuillez nous contacter directement via le formulaire de contact. Soyez vigilant à bien saisir votre email au moment de l’achat 🙂
