Les émotions jouent un rôle central dans le fonctionnement psychologique, relationnel et comportemental. Elles constituent des signaux utiles permettant d’identifier certains besoins, valeurs, limites ou réactions face à l’environnement. Le travail thérapeutique autour des émotions ne vise généralement pas à supprimer ou contrôler totalement les émotions, mais plutôt à apprendre à les reconnaître, les comprendre, les exprimer et les réguler de manière plus adaptée. Les outils proposés dans cette section s’inscrivent principalement dans les approches cognitivo-comportementales (TCC), tout en intégrant également certains apports issus de la DBT, de l’ACT, de la pleine conscience ou encore de la psychoéducation émotionnelle.

En psychothérapie, le travail autour des émotions implique souvent d’explorer les liens entre pensées, émotions, sensations physiques et comportements, ainsi que les stratégies utilisées pour faire face à certaines émotions difficiles. Selon les problématiques rencontrées, la prise en charge peut inclure un travail d’identification émotionnelle, de régulation émotionnelle, de gestion du stress, de tolérance à la détresse, d’expression émotionnelle, de relaxation ou encore de développement des compétences émotionnelles et relationnelles.

Les outils proposés ci-dessous incluent des supports de psychoéducation, des exercices de réflexion personnelle, des outils visuels et interactifs, des exercices pratiques ainsi que des supports pouvant être utilisés en séance ou entre les séances thérapeutiques. Ils peuvent être mobilisés auprès des enfants, adolescents et adultes dans des contextes variés, notamment lorsqu’il existe des difficultés de régulation émotionnelle, d’impulsivité, d’anxiété, de colère, de stress ou de compréhension de son fonctionnement émotionnel.