La dépression est une problématique psychologique complexe pouvant affecter l’humeur, les pensées, l’énergie, la motivation, les comportements, les relations et le fonctionnement quotidien. Elle peut se manifester de différentes manières selon les individus et les contextes de vie. Les outils proposés dans cette section s’inscrivent principalement dans les approches cognitivo-comportementales (TCC), tout en intégrant également certains apports issus de la psychologie positive, de l’ACT, de la pleine conscience ou encore des approches centrées sur la régulation émotionnelle et les relations interpersonnelles.

En psychothérapie, le travail autour de la dépression implique souvent d’explorer les pensées négatives automatiques, les ruminations, les comportements de retrait ou d’évitement, la perte d’élan, les difficultés émotionnelles ainsi que certains facteurs de vulnérabilité personnels, relationnels ou environnementaux. Selon les besoins de la personne, la prise en charge peut inclure un travail de psychoéducation, de restructuration cognitive, d’activation comportementale, de résolution de problèmes, de reconnexion aux ressources personnelles ou encore de renforcement des activités sources de sens, de plaisir ou de lien social.

Les outils proposés ci-dessous incluent des supports de psychoéducation, des exercices de réflexion personnelle, des outils thérapeutiques structurés, des exercices pratiques ainsi que des supports pouvant être utilisés en séance ou entre les séances thérapeutiques. Ils peuvent être mobilisés auprès des adolescents et des adultes dans le cadre de différentes problématiques dépressives, de difficultés émotionnelles persistantes ou de périodes de vulnérabilité psychologique.