Cette fiche de deux pages propose une compréhension globale du perfectionnisme, ainsi qu’un bref exercice de réflexion personnelle. Elle présente les différentes formes (orienté vers soi, socialement prescrit, orienté vers autrui), puis met en évidence ce qui distingue le perfectionnisme de l’ambition. De plus, la fiche décrit les manifestations courantes du perfectionnisme, ses conséquences psychologiques et professionnelles (stress, anxiété, procrastination, burnout), et fournit des exemples de pensées typiques.
Un exercice d’auto-réflexion est proposé en fin de fiche afin d’inviter la personne à identifier dans quels domaines son perfectionnisme se manifeste, quelles en sont les répercussions, et dans quelle mesure il constitue un moteur (ambition, motivation) ou un frein (stress, épuisement).
Cette fiche est complémentaire à d’autres ressources, par exemple sur la procrastination, le stress au travail, et le burnout.
- Curran, T., & Hill, A. P. (2019). Perfectionism is increasing over time: A meta-analysis of birth cohort differences, 1989–2016. Psychological Bulletin, 145(4), 410–429.
- Hewitt, P. L., & Flett, G. L. (1991). Perfectionism in the self and social contexts: Conceptualization, assessment, and association with psychopathology. Journal of Personality and Social Psychology, 60(3), 456–470.
- Stoeber, J. (2018). The psychology of perfectionism: Theory, research, applications. Routledge.
