Le document ci-dessous est une fiche de psychoéducation sur le perfectionnisme. Il présente notamment cinq différences entre le perfectionnisme et l’ambition. Le perfectionnisme repose sur la croyance que tout doit constamment être parfait. Un perfectionniste se fixe des objectifs irréalistes et ressent une profonde déception lorsqu’il ne parvient pas à les atteindre. En revanche, une personne ambitieuse se fixe des objectifs élevés, mais atteignables.
Cette fiche d’une page définit le perfectionnisme en le comparant à l’ambition. Elle aborde également les défis auxquels font face les perfectionnistes (par exemple : la difficulté à prendre des décisions), les problématiques psychologiques souvent associées (comme l’anxiété), et propose des exemples de pensées typiques des perfectionnistes.
Cette fiche vise à offrir des clés de compréhension et de discussion sur le perfectionnisme : ses manifestations, les conséquences personnelles et professionnelles qu’il peut engendrer, etc. Elle invite également à réfléchir sur la distinction entre objectifs raisonnables et déraisonnables.
Ce document complète la fiche de psychoéducation sur l’établissement d’objectifs SMART et peut également être utilisé en lien avec l’échelle MBI, notamment lorque le perfectionnisme s’accompagne d’un épuisement professionnel nécessitant une évaluation du burn-out.
- Egan, S. J., Wade, T. D., & Shafran, R. (2011). Perfectionism as a transdiagnostic process: A clinical review. Clinical psychology review, 31(2), 203-212.
- Flett, G. L., Madorsky, D., Hewitt, P. L., & Heisel, M. J. (2002). Perfectionism cognitions, rumination, and psychological distress. Journal of Rational-Emotive and Cognitive-Behavior Therapy, 20(1), 33-47.
- Todorov C, Bazinet A. Le perfectionnisme: Aspects conceptuels et cliniques. The Canadian Journal of Psychiatry. 1996;41(5):291-298.
