La confiance en soi renvoie au sentiment de capacité à faire face aux situations du quotidien, à agir malgré le doute, et à mobiliser ses ressources personnelles dans différents contextes de vie. Bien qu’elle ne constitue pas une problématique clinique à part entière, une faible confiance en soi est fréquemment associée à diverses difficultés psychologiques, relationnelles, scolaires ou professionnelles. Cette thématique est principalement travaillée dans les approches cognitivo-comportementales (TCC), tout en pouvant également mobiliser des apports issus de la thérapie des schémas, de l’ACT, de la psychologie positive ou encore du travail sur l’affirmation de soi.

En psychothérapie, le travail autour de la confiance en soi implique souvent d’explorer les croyances limitantes, les pensées auto-critiques, les comportements d’évitement, le rapport à l’échec ou au regard des autres, ainsi que le sentiment d’efficacité personnelle. La prise en charge peut inclure un travail de restructuration cognitive, d’exposition progressive, de développement des compétences relationnelles, d’identification des forces personnelles ou encore de renforcement de l’estime de soi et de l’affirmation de soi.

Les outils proposés ci-dessous incluent des supports de psychoéducation, des exercices de réflexion personnelle, des outils thérapeutiques structurés, des exercices interactifs ainsi que des supports pouvant être utilisés en séance ou entre les séances thérapeutiques. Ils peuvent être mobilisés auprès des adolescents et des adultes dans des contextes variés, notamment lorsqu’un manque de confiance en soi impacte les relations, les études, le travail, la prise de décision ou la capacité à s’engager dans certaines situations de vie.