Le document proposé ci-dessous est une roue des émotions à imprimer, comprenant 32 émotions. Il s’agit d’un support visuel qui représente un éventail varié d’émotions humaines, réparties en deux pôles : les émotions dites confortables (ex. : joie, confiance…) et les émotions dites inconfortables (ex. : peur, colère…). Cette organisation binaire permet une première approche claire et structurée des états émotionnels.
Ce support peut être utilisé en thérapie individuelle ou de groupe, avec des adolescents ou des adultes, pour faciliter l’identification, la compréhension et l’expression des émotions. Il peut servir de point d’appui dans l’exploration émotionnelle, en répondant par exemple à des questions telles que : Comment te sens-tu en ce moment ? ou Comment t’es-tu senti(e) dans cette situation ? La roue permet d’aborder les nuances émotionnelles, de relier les émotions aux situations déclenchantes, et ainsi de développer la conscience émotionnelle – une étape clé vers une meilleure régulation émotionnelle.
Des versions complémentaires sont également disponibles : une version simplifiée pour les enfants et adolescents, ainsi que deux versions plus détaillées comportant respectivement 50 émotions et 114 émotions.
Note aux abonnés de la formule Premium : la roue des émotions a été conçue sur un logiciel spécifique et n’est pas modifiable dans le document Word.
Thèmes complémentaires
- Bru-Luna LM, Martí-Vilar M, Merino-Soto C, Cervera-Santiago JL. Emotional Intelligence Measures: A Systematic Review. Healthcare (Basel). 2021 Dec 7;9(12):1696. doi: 10.3390/healthcare9121696.
- Lane RD, Smith R. Levels of Emotional Awareness: Theory and Measurement of a Socio-Emotional Skill. J Intell. 2021 Aug 19;9(3):42.
- Plutchik, R. (1980). Emotion: A psychoevolutionary synthesis. Harpercollins College Division.
- Smith R, Persich M, Lane RD, Killgore WDS. Higher emotional awareness is associated with greater domain-general reflective tendencies. Sci Rep. 2022 Feb 24;12(1):3123.
