Ce document d’auto-évaluation propose d’explorer les 5 langages de l’amour, un concept issu des travaux de Gary Chapman. Bien qu’il ne s’agisse pas d’un modèle scientifiquement validé, cet outil constitue un support de réflexion utile pour mieux comprendre ses besoins relationnels et ceux de son ou sa partenaire.
Les langages de l’amour désignent les différentes manières dont les individus expriment et reçoivent de l’affection. Identifier les langages les plus importants pour soi — et pour l’autre — peut aider à renforcer la communication, ajuster les attentes mutuelles et nourrir le lien dans la relation.
Cette fiche d’une page comprend cinq échelles d’auto-évaluation, chacune correspondant à un langage de l’amour : services rendus, cadeaux, toucher, moments de qualité, et paroles valorisantes. L’objectif est de noter l’importance de chaque langage sur une échelle de 1 à 5, puis d’indiquer des exemples concrets d’actes d’amour que l’on apprécie particulièrement recevoir (ex. : types de moments de qualité, gestes d’affection, paroles valorisantes, etc.).
Ce support peut être utilisé en individuel ou en thérapie de couple. Les deux partenaires peuvent remplir la fiche séparément, puis échanger sur leurs réponses afin de mieux comprendre :
- ce qu’ils apprécient recevoir,
- ce qu’ils expriment spontanément,
- les éventuels décalages dans leur manière d’aimer.
Ce document peut être utilisé en complément de la fiche descriptive sur les 5 langages de l’amour, ainsi que d’autres outils sur la vie de couple, tels que :
– Mieux de disputer : 10 principes pour des conflits constructifs
– Les 4 types d’attachement dans les relations de couple
- Livre de Gary Chapman : Les langages de l’amour (version française)
- Egbert, N., & Polk, D. (2006). Speaking the language of relational maintenance: A validity test of Chapman’s Five Love Languages. Communication Research Reports, 23(1), 19-26.
- Nichols, A., Riffe, J., Kaczor, C., Cook, A., Crum, G., Hoover, A., … & Smith, R. (2018). The Five Love Languages Program: An exploratory investigation points to improvements in relationship functioning. Journal of Human Sciences and Extension, 6(3).
