Le document ci-dessous est un support de psychoéducation et d’exercice adapté à la prise en charge du stress et de l’anxiété des adolescents et des adultes. Son objectif est d’aider à identifier les personnes-ressources pouvant apporter un soutien dans les moments difficiles. Les personnes-ressources sont des individus qui offrent du soutien, des conseils ou des services en cas de besoin ; il peut s’agir de membres de la famille, d’amis, de collègues ou de professionnels. Leur présence permet de réduire le sentiment d’isolement souvent associé à l’anxiété, à la dépression ou à d’autres situations éprouvantes.
Ce document sur le thème des personnes-ressources comporte 2 pages : une page de psychoéducation et une page d’exercice. La première page présente les ‘4 cercles’ des personnes-ressources, classées selon le niveau de proximité de la relation. La seconde page propose un exercice de réflexion personnelle pour identifier les personnes-ressources qui peuvent être mobilisées en cas de besoin. Prendre conscience de ces soutiens disponibles aide à savoir vers qui se tourner dans les moments difficiles, afin de se sentir moins seul.
Ce document est une variante plus accessible à celui intitulé “Personnes-ressources et soutien social | Psychoéducation et exercice“.
- Ganster DC, Victor B. The impact of social support on mental and physical health. Br J Med Psychol. 1988 Mar;61 ( Pt 1):17-36.
- Bronfenbrenner, U. (1979). The ecology of human development: Experiments by nature and design. Harvard University Press.
