Ce document de 2 pages est un support de psychoéducation de TCC. Il illustre, par le biais de deux exemples concrets, la relation entre les pensées, les émotions et les comportements. Ces exemples mettent en exergue comment des personnes peuvent avoir des pensées, des émotions et des comportements différents dans une situation identique.

Ces exemples peuvent servir de support de discussion en séance et sont un préalable à la réalisation d’exercices d’identification de ses propres pensées négatives, et de restructuration cognitive (cf. l’exercice sur le lien pensée – émotion – comportement). Ce document peut être emporté chez soi et peut faciliter la réalisation d’exercices à domicile, comme le remplissage du tableau d’observation des pensées automatiques (modèle S-E-P).