Cet exercice d’une page consiste à compléter 6 phrases portant sur des expériences vécues. Comme de nombreux adultes, les enfants et adolescents ont souvent tendance à minimiser leurs points forts tout en se concentrant sur des expériences négatives et leurs faiblesses. L’objectif de cette fiche est de les aider à identifier leurs propres expériences positives et leurs réalisations. Cet exercice est à compléter en présence du professionnel ou d’un parent. Les enfants peuvent avoir du mal à trouver des réponses à certaines questions, et un adulte peut les aider dans leur réflexion. 

Note : pour davantage d’efficacité, il est préférable d’inciter l’enfant ou l’adolescent à identifier des comportements positifs (ex.: fournir beaucoup d’efforts, faire de son mieux, etc.) plutôt que des résultats (ex.: être le 1er de la classe ou le meilleur dans un domaine). Cela permet de renforcer l’estime de soi à partir de facteurs internes (mes propres qualités) plutôt que de facteurs externes (l’évaluation d’autrui).