Cette fiche propose un exercice de réflexion destiné aux enfants et adolescents, inspiré des principes de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC). Elle vise à aider les jeunes à prendre conscience du lien entre leurs émotions et leurs comportements, et à identifier des stratégies de régulation émotionnelle plus adaptées lorsque cela est nécessaire.
Ce document d’une page guide l’enfant ou l’adolescent à travers quatre étapes simples :
- Identifier et décrire les émotions ressenties dans une situation précise.
- Décrire le comportement adopté en réponse à ces émotions.
- Réfléchir à d’autres stratégies possibles pour réguler ces émotions de manière plus adaptée.
- Discuter, avec l’aide du professionnel, des solutions envisageables.
Des exemples d’émotions et de stratégies d’adaptation sont fournis pour faciliter l’activité.
Cet exercice est particulièrement utile pour les enfants qui rencontrent des difficultés à gérer leur colère, leur tristesse ou toute autre émotion susceptible de générer des comportements inadaptés (par exemple : agressivité).
Pour accompagner ce travail, la fiche “50 stratégies de coping pour mieux gérer le stress et les émotions” peut être utilisée en complément, notamment pour aider les enfants à élargir leur répertoire de stratégies d’adaptation.
Thèmes complémentaires
Références
- Ormhaug, S. M., Shirk, S. R., Wentzel-Larsen, T., & Jensen, T. K. (2014). Does change in emotion regulation explain treatment effect? Results from a randomized controlled trial of trauma-focused cognitive behavioral therapy for youth. Child and Adolescent Psychiatry and Mental Health, 8, 9.
- Suveg, C., & Zeman, J. (2004). Emotion regulation in children with anxiety disorders. Journal of Clinical Child and Adolescent Psychology, 33(4), 750–759.
- Suveg, C., Hudson, J. L., Brewer, G., Flannery-Schroeder, E., Gosch, E., & Kendall, P. C. (2009). Changes in emotion regulation following cognitive-behavioral therapy for youth with anxiety disorders. Journal of Anxiety Disorders, 23(3), 341–349.
