Le document ci-dessous est un outil de réflexion personnelle inspiré des approches humanistes, de la psychologie positive et de la psychologie narrative. Il vise à accompagner les adolescents dans l’exploration de leur identité, de leurs émotions, de leurs relations et de leurs aspirations. L’adolescence étant une période charnière de construction de soi, ce type de support favorise le développement de la conscience de soi, l’identification des forces personnelles et la mise en mots de l’expérience vécue. Il peut être particulièrement pertinent dans le cadre d’un travail autour de l’estime de soi, de la confiance en soi, de la gestion des émotions, des difficultés relationnelles, de l’anxiété ou plus largement de toute démarche visant à mieux comprendre son fonctionnement et ses besoins.
Ce document d’une page propose 30 questions ouvertes invitant l’adolescent à réfléchir à différents aspects de son vécu, de sa personnalité et de son parcours. Les thèmes abordés explorent notamment les émotions, les qualités personnelles, les relations, les centres d’intérêt, les rêves, les valeurs ou encore la manière dont le jeune se projette dans l’avenir.
L’outil peut être utilisé en consultation comme support d’échange, en début ou en fin de séance, ou encore entre les séances dans le cadre d’un travail de réflexion personnelle. Les questions peuvent être abordées librement, à raison d’une ou plusieurs par semaine, ou servir de point de départ à une discussion plus approfondie. Ce support constitue également un excellent outil pour favoriser l’expression de soi, renforcer l’alliance thérapeutique et mieux comprendre certaines dimensions importantes du fonctionnement de l’adolescent.
- Bacqué, M.-F., & Chaplier, J. (2016). Groupe d’écriture thérapeutique pour patients hospitalisés dans une unité pour adolescents. La Psychiatrie de l’Enfant, 59(1), 173-196.
- Gindt, A., & Lhote, C. (2019). Dispositifs thérapeutiques par l’écriture à l’adolescence. HAL-SHS.
- Pennebaker, J. W. (1997). Writing about emotional experiences as a therapeutic process. Psychological Science, 8(3), 162-166.
