Le document ci-dessous est une roue des émotions à imprimer, contenant 24 émotions. Elle est principalement destinée à un public d’enfants et d’adolescents. La roue des émotions est un outil visuel qui présente une variété d’émotions sous forme de cercle. Avec les enfants et adolescents, la roue des émotions peut être utilisée pour les aider […]
La roue des émotions pour les enfants et adolescents Lire la suite »
Le document ci-dessous présente une liste de 10 besoins fondamentaux de l’enfant, tels que la sécurité, l’affection, et l’expression émotionnelle. Les besoins fondamentaux des enfants se réfèrent aux éléments nécessaires à leur développement et à leur bien-être physique, émotionnel, social et cognitif. Ces besoins sont universels et incontournables pour permettre aux enfants de grandir et
Les besoins fondamentaux des enfants Lire la suite »
Le document ci-dessous présente les besoins fondamentaux des enfants et adolescents par tranches d’âge. Les besoins fondamentaux des enfants et adolescents évoluent en fonction leur âge. Les nourrissons ont besoin de nutrition, de sommeil, d’attachement, et de stimulation sensorielle. Les jeunes enfants ont besoin de sécurité, de routines, de jeu, d’un soutien au développement émotionnel.
Les besoins fondamentaux des enfants par tranches d’âge Lire la suite »
Le document ci-dessous constitue à la fois un support de psychoéducation et un exercice de réflexion sur son expérience de l’anxiété sociale. Le trouble d’anxiété sociale se manifeste par une peur exacerbée ou une conscience de soi excessive dans les situations sociales. Dans les cas plus légers, les symptômes de l’anxiété sociale n’apparaissent que dans
Explorer son anxiété sociale | Psychoéducation et exercice de réflexion Lire la suite »
Le document ci-dessous présente l’échelle MBI d’évaluation du burn-out, développée par Christina Maslach. Le burn-out est un syndrome qui résulte d’un stress professionnel chronique mal géré et se caractérise par trois dimensions principales : l’épuisement émotionnel, la dépersonnalisation (un détachement cynique vis-à-vis des bénéficiaires du service), et un faible sentiment d’accomplissement personnel. Ce syndrome affecte
Travail | Évaluer le burn-out : l’échelle MBI Lire la suite »
Le tribunal des pensées est un exercice de restructuration cognitive issu de la thérapie cognitive et comportementale (TCC). L’objectif de cet exercice de restructuration cognitive est d’apprendre à remettre en question ses pensées et croyances négatives en examinant toutes les preuves qui valident et invalident leur contenu. L’examen des preuves permet de passer d’une perspective
TCC | Exercice de restructuration cognitive : le tribunal des pensées Lire la suite »
Cette fiche synthétise les 15 biais cognitifs – également appelés distorsions cognitives – les plus courants. Les biais cognitifs sont des façons automatiques et souvent irrationnelles de penser, qui influencent nos émotions, nos réactions et nos comportements. Ils apparaissent sous forme de généralisations, de pensées catastrophiques, de jugements excessifs ou de croyances rigides. Nous en
Liste de 15 biais cognitifs ou distorsions cognitives Lire la suite »
Le document ci-dessous propose un exercice issu de la thérapie cognitive et comportementale (TCC), dont l’objectif est d’évaluer l’efficacité des stratégies de gestion des émotions, y compris celles liées au stress et à l’anxiété. Ces stratégies, également appelées stratégies de coping ou stratégies d’adaptation, sont au cœur de nombreuses approches thérapeutiques et jouent un rôle
TCC | Évaluer l’efficacité de ses stratégies de coping Lire la suite »
Le thermomètre de la colère est un outil utile au travail psychothérapeutique sur la régulation des émotions, plus spécifiquement de la colère. En psychothérapie, l’utilisation du thermomètre de la colère permet aux patients de quantifier l’intensité de leur colère, avec pour objectif de prendre conscience de ce qui déclenche la colère, de comment elle s’exprime,
Émotions | Le thermomètre de la colère Lire la suite »
La fiche présentée ci-dessous, conçue pour accompagner le travail thérapeutique sur la gestion des émotions, propose 21 exemples de signaux de la colère. Elle met en lumière les réactions physiques et comportementales associées à cette émotion. Bien que les manifestations de la colère varient d’une personne à l’autre, elles incluent fréquemment des éléments similaires à
Psychoéducation | Les signaux de la colère Lire la suite »
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