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Troubles de la personnalité | Fiches DSM-5

Le DSM-5 (Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux, cinquième édition) propose une classification des troubles de la personnalité, définis comme des schémas durables et rigides de pensées, émotions et comportements qui divergent significativement des attentes de la culture du sujet. Ces troubles entraînent souvent des difficultés dans les relations interpersonnelles, le travail et d’autres […]

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Thérapie des schémas | Tableau des 18 schémas de Young

Ce document est un tableau synthétique de présentation des 18 schémas de Young. Ces 18 schémas ont été développés par le psychologue clinicien Jeffrey E. Young et ont donné lieu à une approche psychothérapeutique appelée la thérapie des schémas, relevant de la TCC. Ces schémas, également connus sous le nom de schémas inadaptés précoces, sont

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Communication non violente (CNV) | Les 4 étapes & exemples

Le document ci-dessous présente les 4 étapes ou 4 principes de la Communication Non-Violente (CNV), et fournit des exemples pour chacune des étapes. La CNV, selon Marshall Rosenberg, est un processus de communication qui vise à établir des relations empathiques et respectueuses en favorisant l’écoute mutuelle. Elle repose sur quatre étapes : l’observation sans jugement,

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Les mères toxiques

Dans son livre « Les mères qui ne savent pas aimer » (Titre original : « Mothers Who Can’t Love »), la psychothérapeute américaine Susan Forward explore différents profils de « mères toxiques ». Les mères toxiques sont des mères ayant des difficultés à exprimer et à manifester un amour sain envers leurs enfants. Grandir avec une mère toxique n’est pas

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TCC | Tableau de suivi de l’humeur quotidienne

Le tableau de suivi de l’humeur quotidienne est un outil de thérapie cognitive et comportementale (TCC) utilisé pour enregistrer les émotions ressenties tout au long de la journée. Le patient est invité à renseigner ses émotions toutes les deux heures, et à prendre note des situations qui ont influencé ces émotions. L’intensité des émotions peut

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CNV dans le couple : exemples de conversations et exercices

Le document ci-dessous fournit des exemples de conversations et un exercice de Communication Non-Violente (CNV) en lien avec la vie de couple. Pratiquer la CNV dans le couple favorise une communication empathique et non conflictuelle. En se comprenant mieux, on apprend à résoudre les conflits de façon plus constructive. De plus, l’expression spontanée et honnête

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Aider son enfant à gérer son TDAH | 7 conseils pratiques

Le document ci-dessous est une fiche destinée aux parents d’enfant ayant un TDAH, qui fournit 7 conseils pratiques pour aider leur enfant. Le Trouble du Déficit de l’Attention avec ou sans Hyperactivité (TDAH) est un trouble neurodéveloppemental qui affecte principalement les enfants, bien qu’il puisse persister à l’âge adulte. Il se caractérise par des difficultés

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Tableau de suivi des objectifs | Version hebdomadaire

Le tableau de suivi des objectifs est un outil visuel dans lequel les individus enregistrent leurs objectifs spécifiques et leur déploiement au fil du temps. Recourir à un tableau de suivi des objectifs a l’avantage de documenter clairement ses objectifs et d’en faire un suivi rigoureux. Le fait de prendre note du déploiement de ses

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3 techniques de relaxation : instructions étape par étape

Cette fiche présente succinctement 3 techniques de relaxation, et inclut des instructions claires pour les pratiquer étape par étape. Ces trois techniques sont la respiration profonde, la visualisation, et la relaxation musculaire progressive. Dans les moments de stress, le corps réagit pour se préparer à affronter ou à fuir le danger perçu (c’est la réponse

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Script de relaxation guidée | La respiration profonde

Le document ci-dessous est un script de relaxation guidée avec la technique de la respiration profonde ou abdominale. Les scripts de relaxation guidée aident à diriger des séances de relaxation, en garantissant une approche cohérente et ciblée. Ils aident les professionnels à fournir des instructions claires et efficaces, afin de faciliter l’induction d’un état de

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