, auteur/autrice sur Outils Psy

Construire un génogramme : liste des symboles standardisés

Cette fiche présente de manière claire et synthétique la liste des symboles standardisés couramment utilisés pour construire un génogramme. Le génogramme est un outil graphique issu de l’approche systémique et familiale, qui permet de représenter les liens biologiques, les dynamiques relationnelles et les événements marquants sur plusieurs générations. Bien plus qu’un arbre généalogique, il offre […]

Construire un génogramme : liste des symboles standardisés Lire la suite »

Évaluer la dépression du post-partum : l’échelle d’Édimbourg

Le document ci-dessous comprend les 10 questions et la méthode de cotation de l’Échelle d’Édimbourg, destinée à évaluer la dépression post-partum. La dépression post-partum (DPP) est une forme de dépression qui peut survenir après la naissance d’un enfant. Elle se manifeste par des symptômes tels qu’une tristesse persistante, une fatigue intense, un sentiment d’incompétence ou

Évaluer la dépression du post-partum : l’échelle d’Édimbourg Lire la suite »

Thermomètres des émotions interactifs

Les thermomètres des émotions interactifs sont conçu pour aider les enfants à prendre conscience de leurs émotions et à explorer leur intensité de manière ludique et intuitive. L’outil se compose de quatre thermomètres, chacun correspondant à une émotion fondamentale : joie, colère, peur et tristesse. Grâce à des curseurs interactifs, l’enfant peut ajuster l’intensité de

Thermomètres des émotions interactifs Lire la suite »

Identifier ses déclencheurs émotionnels : exemples et exercice

Un déclencheur émotionnel désigne tout événement, situation ou état interne pouvant provoquer une réponse émotionnelle intense ou conduire à des comportements impulsifs. Ces déclencheurs, souvent liés à des expériences passées ou à des états physiologiques, peuvent compliquer la régulation émotionnelle au quotidien et entraîner des réactions telles que l’agressivité (physique ou verbale), l’usage de substances,

Identifier ses déclencheurs émotionnels : exemples et exercice Lire la suite »

Risques psychosociaux : exemples de préventions et de solutions

Le document ci-dessous présente des exemples d’actions préventives et de solutions possibles aux risques psychosociaux (RPS). Les RPS désignent l’ensemble des facteurs liés aux conditions de travail, aux relations professionnelles ou à l’organisation, qui peuvent impacter la santé physique et mentale des salariés. Prévenir et adresser ces risques est essentiel non seulement pour préserver le

Risques psychosociaux : exemples de préventions et de solutions Lire la suite »

Tableau d’observation des pensées automatiques | Modèle S-E-P

Ce tableau à 3 colonnes permet de mieux comprendre les mécanismes de pensée qui influencent les émotions au quotidien. Il s’inscrit dans une démarche de thérapie cognitive et comportementale (TCC) et vise à favoriser une prise de conscience du lien entre les situations vécues, les émotions ressenties et les pensées automatiques qui surgissent. Cet outil

Tableau d’observation des pensées automatiques | Modèle S-E-P Lire la suite »

Tableau de restructuration cognitive à 5 colonnes

Ce tableau de restructuration cognitive permet d’analyser une situation génératrice d’inconfort émotionnel en identifiant les pensées automatiques qui y sont associées, puis en les remettant en question de manière structurée. Il s’appuie sur les principes des thérapies cognitives et comportementales (TCC), qui visent à mieux comprendre l’impact des pensées sur les émotions et à favoriser

Tableau de restructuration cognitive à 5 colonnes Lire la suite »

TCC | Générateur d’échelle des peurs : outil interactif

Cet outil interactif est conçu pour accompagner les patients, notamment en thérapie cognitive et comportementale (TCC), dans la structuration d’une hiérarchie d’exposition. Il permet de renseigner les situations anxiogènes, d’évaluer l’intensité de l’anxiété associée à chaque situation et de classer automatiquement ces situations par ordre croissant de difficulté. Cet outil permet de préparer et faciliter

TCC | Générateur d’échelle des peurs : outil interactif Lire la suite »

Évaluer son humeur avec le curseur émoticône

Cet exercice interactif et ludique est conçu pour aider les enfants et les jeunes adolescents à exprimer leur humeur de manière simple et engageante. Il est particulièrement adapté aux jeunes qui éprouvent des difficultés à parler spontanément de leurs émotions. À travers 10 questions, l’enfant évalue son humeur à différentes temporalités (aujourd’hui, hier, demain, ces

Évaluer son humeur avec le curseur émoticône Lire la suite »

Les risques psychosociaux (RPS) : liste et exemples

Le document ci-dessous est une liste des risques psychosociaux (RPS), illustrée d’exemples concrets pour chacun des risques. Les risques psychosociaux (RPS) englobent des facteurs tels que la surcharge de travail, les conflits avec les collègues ou la hiérarchie, et les interactions difficiles avec le public, qui peuvent affecter la santé physique et mentale des employés.

Les risques psychosociaux (RPS) : liste et exemples Lire la suite »