Cette roue des émotions interactive propose 12 émotions, permettant d’élargir l’exploration émotionnelle au-delà des émotions les plus courantes. Elle peut être utilisée pour développer la conscience émotionnelle, mettre des mots sur les ressentis et ouvrir la discussion autour des situations, pensées, sensations corporelles et réactions associées à chaque émotion.
L’objectif est de proposer un support à la fois ludique et propice à l’échange. Cette version à 12 émotions est particulièrement adaptée aux adolescents, ou aux enfants déjà à l’aise avec l’identification de leurs émotions. Elle permet d’introduire progressivement des expériences émotionnelles plus nuancées, comme la honte, la jalousie, la frustration ou la fierté.
Exemples de questions exploratoires
Voici quelques exemples de questions pour accompagner l’exploration de l’émotion sélectionnée. Elles peuvent être adaptées en fonction de l’âge, de la situation et des objectifs de l’accompagnement.
- Quand as-tu ressenti cette émotion pour la dernière fois ?
- Où as-tu ressenti cette émotion dans ton corps (par exemple, dans ton ventre, ta tête, etc.) ?
- Qu’est-ce qui a déclenché cette émotion ?
- À ton avis, qu’est-ce que cette émotion essaie de te signaler ?
- Comment as-tu réagi dans cette situation ?
- Est-ce que certaines stratégies t’aident à traverser ce type de moments difficiles ?
- Y a-t-il des stratégies qu’il vaut mieux éviter selon toi ? Pourquoi ?
- Qu’est-ce qui pourrait t’aider la prochaine fois que tu ressens cette émotion ?
- Préfères-tu être seul.e ou. avec quelqu’un dans cette situation ? Avec qui et pourquoi ?
- Parle-moi d’une situation dans laquelle tu as ressenti cette émotion et que tu es fier/ fière d’avoir bien géré ?
Aperçu de la roue
La roue interactive complète avec 12 émotions est accessible aux abonnés.
Comment ça marche ?
Cliquez sur le bouton central pour faire tourner la roue : elle s’arrêtera automatiquement sur une émotion. Il est ensuite possible de conserver l’émotion dans la roue ou de la retirer afin de poursuivre l’exercice avec les émotions restantes.
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