À l’adolescence, les relations avec les pairs, la famille ou les adultes prennent une place importante et peuvent confronter le jeune à de nombreuses situations dans lesquelles il doit exprimer son point de vue, dire non, poser une limite, demander de l’aide ou faire face à un désaccord. Face à ces situations, différentes tendances de communication peuvent apparaître : s’effacer ou éviter la confrontation, réagir de manière plus vive ou chercher à imposer son point de vue, ou encore exprimer ses besoins et ses limites tout en respectant ceux des autres. Identifier ses propres habitudes de communication et comprendre qu’elles peuvent varier selon les personnes, les contextes ou les émotions constitue une première étape pour développer des compétences relationnelles plus adaptées. Cette auto-évaluation peut notamment être pertinente dans l’accompagnement des difficultés d’affirmation de soi, de l’anxiété sociale, des conflits interpersonnels ou familiaux, de la difficulté à poser des limites ou à demander de l’aide, ainsi que plus largement dans le développement des compétences sociales et émotionnelles.
Mon profil de communication – Adolescents est un document de 4 pages proposant une auto-évaluation à partir de 14 situations du quotidien. L’adolescent choisit, pour chaque situation, la réponse qui se rapproche le plus de sa manière habituelle de réagir. Les situations explorent différentes dimensions de la communication : dire non, exprimer un désaccord, poser une limite, recevoir une critique, demander de l’aide, exprimer une émotion difficile et gérer une situation tendue. Une grille de cotation permet ensuite d’observer la place relative de trois tendances de communication – passive, agressive et assertive – sans les considérer comme des caractéristiques figées. La dernière page propose des questions de réflexion pour explorer la manière dont la communication peut varier selon les relations, les contextes, les émotions ou le niveau d’énergie, et pour identifier une éventuelle priorité de progression.
En consultation, le questionnaire peut être complété avec le professionnel ou proposé entre deux séances, puis servir de support à l’échange. Les résultats et les questions de réflexion peuvent notamment permettre d’explorer ensemble les situations dans lesquelles certaines tendances apparaissent davantage et d’identifier des compétences relationnelles que l’adolescent souhaiterait développer.
À propos de cet outil. Cet outil a été conçu par Outils Psy comme un support de réflexion et de psychoéducation. Il ne constitue pas une échelle psychométrique validée et ne permet pas d’établir un diagnostic ni de mesurer un trait de personnalité. Les résultats donnent un aperçu des habitudes de communication actuelles et sont destinés à servir de point de départ à la réflexion ou au travail d’accompagnement.
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