Le document sur le lien pensée-émotion-comportement s’appuie sur les principes fondamentaux de la thérapie cognitive et comportementale (TCC) pour aider les adolescents à comprendre comment leurs pensées influencent leurs émotions et leurs comportements. Il met en lumière l’idée que deux personnes confrontées à une même situation peuvent en tirer des interprétations différentes, conduisant à des réactions émotionnelles et comportementales variées, qu’elles soient rationnelles ou négatives. Cet outil vise à sensibiliser les adolescents à l’impact de leurs pensées et à les encourager à adopter des perspectives plus constructives.
Ce document de deux pages propose deux exemples concrets issus du quotidien des adolescents pour illustrer le lien qui existe entre les pensées, les émotions, et les comportements. Chaque exemple présente une situation neutre suivie de deux interprétations possibles : l’une rationnelle et positive, et l’autre négative. À travers ces illustrations, les adolescents sont invités à identifier les conséquences émotionnelles et comportementales de chaque interprétation. Cet outil est particulièrement utile pour amorcer des discussions ou des exercices en thérapie, en groupe ou en autonomie.
Il peut être combiné avec d’autres supports, tels que l’exercice sur le lien pensée-émotion-comportement et le tableau des colonnes de Beck, afin d’identifier ses pensées automatiques et s’exercer à la restructuration cognitive.
Il existe une version destinée aux adultes de ce même document. Cf. le lien pensée-émotion-comportement : exemples (adulte).
Thèmes complémentaires
Bibliographie
- Kendall, P. C., & Peterman, J. S. (2015). CBT for adolescents with anxiety: Mature yet still developing. American Journal of Psychiatry, 172(6), 519-530.
- Matthys, W., & Schutter, D. J. L. G. (2021). Increasing effectiveness of cognitive behavioral therapy for conduct problems in children and adolescents: What can we learn from neuroimaging studies? Frontiers in Psychology, 12, 641430.
- Walter, D., Buschsieweke, J., Dachs, L., & et al. (2021). Effectiveness of usual-care cognitive-behavioral therapy for adolescents with depressive disorders rated by parents and patients – an observational study. Child and Adolescent Psychiatry and Mental Health, 15, 60.
